Proxecto "O noso horto"

Este ano, a cada unha das clases de 5º de Primaria cedéuselle unha porción da horta escolar para que a cultivasen e coidasen das hortalizas elixidas por eles mesmos. Para iso, tiveron que medir o terreo (usando cinta mética) e facer os cálculos necesarios para unha división igualitaria do mesmo.

Facendo os cálculos para dividir o terreo en tres partes iguais

Medindo o terreo

Despois, tras un duro proceso de elección de sementes (tiveron que estudar as relacións beneficiosas entre as plantas e escoller aquelas que mellor lle conviñan), realizaremos a plantación das mesmas, atendendo ó calendario lunar. Segundo este, durante a segunda semana de Marzo haberá lua crecente, periodo no que aproveitaremos para facer os sementeiros, pois é cando as plantas crecen máis vigorosas e fortes. Esta vez utilizaremos unha técnica especial e ecolóxica, que vos explicaremos na seguinte entrada.

Boa plantación a todos!!

Alimentación saudable

Debido a que estas últimas semanas de fortes choivas e temporais nos manteñen retidos na clase, aproveitamos para falar sobre alimentación saudable. Nestas clases danse consellos para mellorar a alimentación dos alumnos e alumnas e para favorecer o consumo de froitas e hortalizas en lugar de doces ou fritos. O certo é que se mostran ben interesados e fan preguntas moi interesantes.
Entre os consellos, podemos destacar:

 1.- Hai que comer variado. Ó día debemos incluír máis de 40 nutrientes, e para iso debemos comer un pouco de cada sector da roda dos alimentos.
2.- Os hidratos de carbono son a base da alimentación. Debes incluír en cada comida unha ración de hidratos de carbono (cereais, pasta, pan, arroz, etc.)
3.- Hai que consumir 5 racións de froita e de verduras. Unha boa forma é tomando a media mañá e á merenda unha froita.
4.- Debenos reducir o consumo de doces e refrescos, que apenas aportan nutrientes e conteñen moitos azúcares; así como das graxas (manteiga, touciño, chocolate, comida rápida...)
5.- O almorzo é a comida máis importante do día. Un bo almorzo é o que contén leite, cereais e unha peza de froita.
6.- Hai que beber moita auga. Aconsellase beber como mínimo 5 vasos de auga ó día.
7.- É importante facer 5 comidas ó día, e non saltarse ningunha! xa que irás con máis fame á seguinte e terás máis tentación de caer en alimentos graxos.
8.- Fai moito exercicio. Unha das mellores formas de cobatir a obesidade é facer exercicio. Móvete!!

Ademais, fixemos na clase un exercicio para variar unhas dietas pouco saudables e un test para saber se a nosa alimentación é saudable, e a maioría sacou altas puntuacións!!! E ti... tes unha alimentación saudable?